아침 루틴을 바꾸면 건강이 달라진다! 좋은 습관 추천

 

✅ 좋은 아침 루틴이 중요한 이유

아침 루틴은 하루의 컨디션을 결정합니다. 올바른 습관을 가지면 집중력과 에너지가 향상됩니다.

🌅 아침을 건강하게 시작하는 습관

• ✅ **기상 후 스트레칭:** 몸을 깨우고 혈액순환 촉진
• ✅ **아침 식사 챙기기:** 단백질과 건강한 탄수화물 섭취
• ✅ **햇빛 쬐기:** 수면 리듬 조절 및 비타민 D 합성

📌 결론

작은 습관 변화로 더 건강한 하루를 시작하세요!