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면역력 강화1
면역력을 높이는 음식과 생활 습관
✅ 면역력이 중요한 이유면역력은 우리 몸이 바이러스와 세균으로부터 스스로를 보호하는 능력입니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감뿐만 아니라 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다.🥗 면역력을 높이는 음식✅ **비타민 C가 풍부한 음식:** 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리 (면역세포 활성화)✅ **아연이 포함된 식품:** 굴, 소고기, 견과류 (면역세포 생성 촉진)✅ **프로바이오틱스 음식:** 요거트, 김치, 된장 (장 건강 개선 및 면역력 강화)✅ **마늘 & 생강:** 항균 작용이 강해 감염 예방 효과✅ **오메가-3가 풍부한 음식:** 연어, 참치, 아보카도 (염증 완화 및 면역 체계 강화)💪 면역력을 높이는 건강한 습관✅ **충분한 수면:** 하루 7~8시간 숙면 유지✅ **규칙적인 운동:** 유..반응형