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프로바이오틱스 추천1
장 건강을 위한 프로바이오틱스 섭취법
✅ 장 건강이 중요한 이유장 건강은 소화 기능뿐만 아니라 면역력과 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 장내 유익균이 부족하면 변비, 소화불량, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.🦠 프로바이오틱스란?프로바이오틱스(Probiotics)는 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하는 살아있는 미생물입니다. 꾸준한 섭취는 장내 균형을 유지하고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.🥛 프로바이오틱스가 풍부한 음식✅ **요거트:** 락토바실러스, 비피더스균이 포함된 발효 유제품✅ **김치:** 젖산균이 풍부하여 장내 유익균 증가✅ **된장 & 청국장:** 발효 과정에서 유산균이 생성됨✅ **사우어크라우트 & 피클:** 유산균이 포함된 발효 식품✅ **콤부차:** 건강한 장내 환경 조성을 돕는 발효 음료?..반응형